Hardlopers zijn doodlopers

Hardlopers zijn doodlopers!“Hardlopers zijn doodlopers”

Eigenlijk heb ik deze uitspraak nooit begrepen maar goed, ik vond het wel een pakkende titel. Sinds enige tijd doe ik aan hardlopen.

Na een tijd van stress en spanning had ik de behoefte om naar buiten te gaan, iets te doen, je hoofd leeg kunnen maken. Ik heb daar altijd wel problemen mee gehad. Ik herinner mij een vakantie in Kreta met een toenmalige vriendin, ik was 2 dagen compleet over de rooie, ik kon er niet van genieten. Na dag 3 was ik er zo klaar mee en kon ik pas weer verder .. Affijn, ik ga geen oude koeien uit de sloot halen maar dan weet je waar ik het over heb, zaken van je afzetten en verder gaan, eerder kun je je niet ontspannen.

Deel 1, de voorbereiding
Hardlopen.. tja, hoe ga je dat aanpakken? Ik heb eerst maar eens gekeken hoe ik dat in de praktijk kon brengen. Het eerste wat ik begreep van mijzelf is dat ik begeleiding nodig heb, een schema en iets wat dat voor mij in de gaten houd. Al eerder was ik bezig met apps voor het hardlopen maar ik snapte daar niet veel van. Na een selectie van 3 apps en veel uitproberen wist ik 1 ding, de app moest mij live coachen en 1 app was hier geschikt voor, die van looptijden.nl. Via de site de schema’s bekeken en via de app geactiveerd. Meteen werd er een compleet schema gemaakt en gepland. Het enige wat IK hoefde te doen is het simpelweg volgen. Deel 1 planning was al gedaan.

Deel 2, waar?
Het liefst wil ik in de natuur lopen, heerlijk rustig en zonder andere mensen. Op dat moment wil ik alleen zijn. De keuze was snel gemaakt, de bossen en heide bij Mook.

Deel 3, de uitvoering
Uiteindelijk de stoute (ren-) schoenen aangetrokken en gegaan. De app aangezet en lopen maar. Ik had mezelf al wat stretch oefeningen aangeleerd via Youtube (lang leve internet!). Het ging lang niet slecht en ik kon redelijk de oefening uitlopen. Het programma bestaat uit een interval training opgebouwd voor 3 km. De eerste 2 keer was ik gigantisch buiten adem en had ik slecht gekeken naar de voeding. Uiteraard weet ik dat je 2 uur voor je training gegeten moet hebben maar WAT ik dan mocht eten was me ook nog niet helemaal duidelijk. Nu weet ik dat je voeding tot je moet nemen die langzaam energie afgeeft, denk aan een boterham met pindakaas o.i.d.

Deel 4, perfectioneren
Met de laatste trainingen is het me nu duidelijk hoe ik het prettigst loop en hoe ik het aan moet pakken. Ook heb ik meteen wat basic kleding aangeschaft zoals ademende shirts, ademend ondergoed, ademende broeken en ademende jas. Dat had ik trouwens al eerder kunnen doen toen ik nog aan het fitnessen was, wat is dat prettig lopen met de juiste uitrusting!

Ik bemerk dat ik mezelf moet bedwingen om niet meteen weer de deur uit te gaan, blijkbaar werkt het verslavend. Ik hoop dat ik het hardlopen in mijn ritme kan houden en dat het me lukt langere afstanden (goed) te lopen.

Voorlopig blijf ik lopen want lopen kun je altijd en overal!

Mocht je een uitgeputte kerel in sportkleding tegenkomen op de Mookse heide of in de buurt van Zwanenveld, de kans is groot dat ik het ben!