Feestdagen

sparklink4Wie hoor ik daar kloppen?? Oh, de feestdagen staan voor de deur… Sorry, een flauw grapje maar het is wel zo. Als ik dit schrijf is het kerstavond. Kerst vind ik altijd een mooie tijd maar ik denk ook veel na deze dagen. Wat heb ik het hele jaar nu gedaan? Hoe zouden bepaalde dingen verlopen zijn als… Wat is nu precies de kerstgedachte? Soms zou je dat bijna vergeten als je overvolle winkels ziet.

Vroeger toen ik nog in de detailhandel werkte kon ik er bijna letterlijk van over mijn nek gaan. Al die mensen aan het voordringen voor de koopjes van de week, de laatste dingen voor elkaars neus graaien, de vreetfestijnen.  Vanaf dat moment sta ik eigenlijk elke kerst wel even stil en denk ik na over van alles en nog wat. Ik denk bijvoorbeeld aan mijn vader die nu stilletjes aan zeer oud aan het worden is, mijn moeder die veel te jong gestorven is, de familie die ik niet of nauwelijks zie (ooms/tantes/neefjes/nichtjes) . Of ik tevreden ben met mijn leventje, alle ellende die ik om me heen zie. Ook zie ik de mooie dingen zoals mensen die elkaar helpen, de buurvrouwen in de flat die elkaar helpen met het kerstdiner of elkaar helpen met boodschappen.

Wat vieren we nu eigenlijk? Ik ben katholiek opgevoed en vier dan eigenlijk de geboorte van Jezus Christus. Het is dan ook meer uit melancholische overweging dat ik kerstmis vier. Ik denk eerlijk gezegd niet na over de geboorte van Jezus Christus maar denk meer na over wat je beter kan doen in je leven, je doen en laten.

Op 1e en 2e kerstdag ben ik net zoals iedereen denk ik, genieten van wat lekker eten, kerstfilms kijken, tijd met familie spenderen. Daar geniet ik dan ook van.

Raar genoeg val je na de kerst toch weer in een klein dipje, het weer blijft koud, de zon laat zich weinig zien en werk gaat gewoon door.

Maar na weer een aantal nieuwe beloftes aan mezelf gemaakt te hebben gaan we er weer stevig tegenaan!

Iedereen het allerbeste gewenst voor 2014 en lets go!

 

 

Aan de slag!

Tot mijn schaamte moet ik bekennen dat ik al een hele tijd geen blog heb geschreven. Reden? Geen idee eerlijk gezegd.. Eind 2012 heb ik een aantal beslissingen genomen. Klinkt misschien heel cliché maar ik ben flink gaan nadenken. Wat wil je? Wat kan je? Tja, ik heb nooit geweten wat ik wilde, wèl wat ik NIET wilde. Ach zo kom je wel ergens maar doelen stellen? Nee, eerlijk gezegd niet.

Voor 2013 heb ik mezelf een aantal doelen gesteld.

Verbeteren van mijn professionele kwaliteiten. Makkelijk gezegd maar in ieder geval heb ik eind 2012 mijn NEVI-MIL gehaald waar ik erg blij mee ben. Nu probeer ik mijn dagelijkse werkzaamheden te stroomlijnen en mijn kwaliteiten te verbeteren.

Ik wil graag een eigen plekje kopen. Begin dit jaar ben ik begonnen met een afspraak bij de hypotheker om te kijken wat mijn mogelijkheden zijn om een eigen plekje te kunnen kopen. Nooit gedacht dat ik zo graag een eigen plek wilde hebben, een eigen huis of appartement wat mijn eigendom is.

Een nieuwe relatie. Tja, deze kan je niet forceren. Ik heb de laatste jaren veel nagedacht en na mijn laatste relaties ben ik tot de conclusie gekomen dat een relatie hard werken is. De juiste vrouw tegenkomen? Ik houd alle opties open en kijk goed om me heen maar als ik niets doe met de bovenste twee resoluties dan heeft deze zeker geen zin.

Mezelf respecteren en accepteren. Het leven is zoals het is en je bent wie je bent. Ik ben een gewone jongen en af en toe iets te lief. Nee zeggen is ook een ding wat ik moeilijk kan omdat ik graag mensen wil helpen echter iedereen te vriend houden lukt niet en is ook onhaalbaar.

Familie. Mijn familie is mij dierbaar. Voorheen nooit beseft totdat je relaties “mislukken” en ik er achter kom dat familie er altijd voor je is. Ik heb ontzettend veel respect voor mijn zus, zwager, vader en mijn beste vriend. Nu pas besef ik hoe belangrijk relaties voor mij zijn.

Klinkt allemaal zwaar? Nee, dat valt mee. Het zijn zaken waar ik al lang mee bezig ben. Of ik het op een blog moet zetten? Ja, het is tenslotte mijn blog en zo zet ik zaken op een rij.

Een ding ben ik nog vergeten : genieten! En zo snel mogelijk =)

Om terug te komen op het begin, ik heb mijn tijd besteed aan veel nadenken, doen en iets minder tijd aan bloggen maar dat gaat ook meer worden.

Tot de volgende blog!

Afvallen, uithongeren of aanpassen?

Afvallen, het lijkt weer een rage, op de televisie word je doodgegooid met modifast reclames, veel mensen zijn op mijn werk aan de shakes en chocoladerepen en de Herbalife reclames puilen uit je brievenbus.

Ja, het is weer afvaltijd. Grappig genoeg werd ik ook weer geconfronteerd met mijn eigen gewicht voornamelijk de toename daarvan. De grootste schrik was toch wel toen ik op de weegschaal ging staan, pfff.. 121kg.. Ik heb al vaker lopen kijken naar een geschikt dieet echter stuitte ik altijd op belachelijke en onmogelijke recepten, bizarre shakes en noem maar op.

Waar gaat het mis?

Uiteindelijk ben ik eens goed gaan kijken waar het (bij mij) mis ging. Allereerst mijn lunch, op het werk word er 1 euro per dag ingehouden en daar worden boodschappen van gehaald. Na eens goed nadenken bleek dat ik 6(!) tot 8 boterhammen aan binnenschuiven was. Ook kwam ik er achter dat ik ‘s-avonds bij het avondeten minstens 2 borden vol aan het eten was. Veel te veel dus. En of als dat niet goed genoeg was at ik ‘s-avonds ook nog extra boterhammen met beleg, kaas, stokbroodjes, chocola en noem maar op. Ook at ik geen ontbijt en dronk ik totaal niets overdag,

En toen was ik het zat!

Toen uiteindelijk 3 van de 5 shirts me niet meer goed pasten was ik het zat. Van de een op andere dag heb ik mijn dieet aan de gang gezet. ‘s-Ochtends pak ik 2 glazen melk met eventueel een cracker. Met de lunch 2 bruine boterhammen met kipfilet of runder rookvlees, alles als het maar mager is. Als dat niet genoeg is een rijstwafel met tomaat of komkommer. Daartussen heb ik of volkoren waldkorn beschuit of crackers. Minstens 3 glazen water tussendoor en zeker na elke kop koffie.

http://plzcdn.com/ZillaIMG/b9e7e15510c8eb21f6182fbfd68d364b.jpg
In de middag nogmaals een cracker en een stukje fruit of yoghurt. ‘s-Avonds 1 normaal bord eten. Ik neem geen aardappels of pasta of in ieder geval zo weinig mogelijk. Liever witte rijst en veel verse groenten en vooral nu veel salade zoals eikeblad- of rucola sla. Verder “snoep” ik soms tussendoor stukjes paprika, fruit of tomaat. Wat ook erg helpt zijn zure augurkjes, daar zit lekker veel smaak aan en de zuren helpen je stofwisseling.

Tot nu toe verlies ik ongeveer 1,5 kg tot 2 kg per week en sport ik minstens 1, liefst 2 x in de week.

Meer gewichtsverlies dan 2kg per week is erg slecht en zeker niet aan te raden, Mijn boodschap ; iedereen moet zelf weten wat voor diegene het beste werkt echter een crash dieet zal in mijn ogen nooit werken omdat gewichtsverlies en balans toch echt in een gezonde denkwijze ligt, niet in een dieet als noodoplossing. Nogmaals ben ik geen expert en raad ik iedereen aan om met deskundige mensen te praten zoals een diëtist of huisarts.

http://plzcdn.com/ZillaIMG/86f8d093e621ea0224a2091293ce3d80.jpg

Tips van mij!

 

  • Tip 1: Ga je eetgewoontes na, schrijf ze op in een schrift en houd bij wat en wanneer je eet. Werk vanuit deze gegevens.
  • Tip 2: Drink veel water, dat helpt je hongergevoel te onderdrukken. Als je regelmatig eet zul je ook niet zo snel honger krijgen. Vermijd koolzuurhoudende dranken of alcohol (in het weekend neem ik wel een glaasje =) ). Vermijd al die z.g.n. zuiveldrankjes en yoghurtdrinks.
  • Tip 3: Weeg jezelf rond dezelfde tijden, bijv. op een maandag in de ochtend, nadat je lekker gedouched hebt en naar de w.c. bent geweest. Dit kan stimulerend werken, doe dit ook niet stiekem tussendoor want dat kan demotiverend werken. Je hoeft geen dure weegschaal hiervoor te hebben, de Action of Kijkshop hebben deze al voor 2 tientjes, als je geluk hebt kun je zelfs een weegschaal op de kop tikken met een BMI (Body Mass Indicator).
  • Tip 4: Houd jezelf niet voor de gek door stiekem te snoepen en wees bewust van wat je in mond stopt, zoiets als een light product bestaat niet! Cola light, chocolade light, vla light het blijft grote hoeveelheden vetten bevatten, trap daar niet in. Lees gerust eens een verpakking en wees er kritisch op. Pak als tussendoortje paprika, fruit (geen banaan of appel), komkommer, rijstwafel of cracker.
  • Tip 5: Eet niet als het niet hoeft, heb je teveel gekookt, vries het dan in of stop het in de koelkast maar ga niet eten omdat het zonde is.
  • Tip 6: Op calorieën letten is goed maar draaf niet door, denk gewoon even na. Je weet dat bijv. een zakje cup-a-soup echt teveel calorieën bevat.
  • Tip 7: Praat regelmatig met iemand over je diëet, ook praten erover kan je helpen door een moeilijke periode.

Mocht je nu geïnspireerd zijn door dit verhaal dan zou ik dat heel prettig vinden. Laat je vooraf goed informeren door je huisarts of diëtist! Succes met afvallen!

Druk druk druk..

Hebben jullie dat ook wel eens? Je zegt al snel, “Ja sorry, ik had het druk..” of “jaa ik had het even te druk”. Je zegt het al bijna automatisch. Ik bemerkte steeds vaker dat ik het zei. Nu moet ik zeggen dat ik altijd wel iets te doen heb, dus ja, dan ben je druk =)

Maar eigenlijk wil je dan zeggen dat je geen tijd hebt of weinig tijd over hebt voor diegene dus dat is niet positief. Je kunt dan beter zeggen “ik heb het lekker druk” of “druk is ook maar een woord”. Dus ik zal proberen het niet vaak te gebruiken. Overigens kun je het jezelf zo druk maken als je zelf wil, plan alles in en maak tijd voor de nodige zaken, plan belangrijke taken en delegeer simpele taken.

Werk ze!

Inspiratieloos

Iedereen heeft er vast wel eens last van.. geen inspiratie. Geen inspiratie om iets te doen, te schrijven, werken of wat voor vlak dan ook. Eerlijk gezegd weet ik ook niet waar het geheel aan ligt. De laatste tijd ben ik erg moe en futloos. Dus wat doe je dan ; gezond eten, meer sporten, niet te lang piekeren enzovoorts.

Uiteindelijk heb ik ook wat geleerd de laatste tijd ; terugschakelen. Dit werkt erg goed voor mij, even een tandje terug en dan weer langzaam opschakelen. Waarom weet ik niet maar ik blijf soms maar doordenderen als een expresstrein zonder remmen. Balend van alles wat ik voorbij sjees. Dat kan natuurlijk niet de bedoeling zijn!

Het besef kwam toen ik laatst van mijn werk naar huis reed. Dat is meestal een flinke lap snelweg en een heel stuk waar we “helaas” een maximum snelheid hebben van 100km/uur. Sinds ik weer een wat kleinere auto rijd, rijd ik ook veel minder hard. Geloof me, als ik 120 rijd voelt dat als 220 km/uur. Toen ik al die mensen voorbij zag sjezen viel bij mij het kwartje, jullie rijden je doel voorbij, geniet van die tussenliggende momenten. Je bent vrij, klaar van werk, geniet van dat ritje naar huis. Omzeil die file en neem een afslag eerder. Eet eens buiten de deur op een doordeweekse dag of ga eerst lekker sporten. Al dat gehaast in een strak stramien en niet weten dat je leeft, dat schiet niet op!

Deze gedachtes schoten mij tijdens dat ritje door mijn hoofd, ik ben inderdaad die afslag eerder er af gegaan. Ik ben op mijn gemakje de supermarkt in gegaan en heb die avond voor het eerst sinds lange tijd uitgebreid gekookt. Heerlijk!

Ook merkte ik dat door middel van veel luisteren naar mensen meer inspiratie begon te krijgen om dingen te gaan doen, oplossingen te verzinnen en indien je geen oplossing kan aandragen, luisteren alleen kan al voldoende te zijn.

Mensen, mijn boodschap is simpel ; onthaast en leef het leven, het is al zo kort! Sta niet stil bij alle negatieve dingen, neem daar afscheid van en richt je op positieve dingen. Het maakt je leven zo veel leuker!

Groetos! Rob

Nieuwe ontwikkelingen

Na alle auto- en ANWB perikelen heb ik toch maar een ANWB lidmaatschap aangevraagd aangezien ik een niet zo’n nieuwe auto rijd. Altijd handig nietwaar? Ondertussen heeft mijn goede vriend een nieuwe auto aangeschaft dus dat leed is ook enigszins weer geleden. Ondertussen moest ik wel weer een wisseltruc uithalen met mijn eigen auto (lees: dinky-toy) Deze stond ondertussen onder een dikke laag spinrag omdat de spinnen in deze kelder het maken van spinnewebben tot een hogere kunst verheven hebben. Ik heb er helaas geen foto van kunnen maken maar ik vond het een erg knappe prestatie! Overigens moet ik er even bij vermelden dat mijn autootje daar stond omdat ik de auto van mijn vader aan het verkopen ben en dat ik toch weer eigen vervoer nodig heb als ik die wagen zou verkopen. Uiteraard was de wet van Murphy nog steeds niet uitgewerkt bij mij dus bleek na een 3 weken durende stalling dat mijn handrem vastgelopen was.  Ja ik weet ‘t … ik ben die sukkel die zijn handrem overal gebruikt, ook als het vriest en kraakt in de winter..

Om de auto’s op te halen heb ik de hulp van mijn zwager en zusje ingeroepen. Nadat we uitgegeten waren heb ik meteen de ANWB gebeld om de auto handrem-vrij te maken. Natuurlijk vergeten we mijn sleutel mee te nemen (wet van Murphy!) dus konden we halverwege terug. Ondertussen belt de monteur van de ANWB dat hij is gearriveerd. Ik mompel wat tegen de man dat ik de parkeerkaart aan het halen ben bij kennissen en dat ik er over 8 minuten er wel ben. Na 8 minuten belt de beste man mij op dat hij al bij de wagen staat en dat hij al er lekker bezig mee is. Zo’n superservice heb ik nog niet mogen ervaren, zeker niet na het vorige incident (1,5 uur wachttijd!).

Uiteindelijk aangekomen in de parkeergarage zet mijn zwager zijn auto naast de mijne. Het verbaast me dat de monteur vrij vooraan in de garage staat met zijn auto terwijl die van mij ver achteraan staat… Ik loop op de beste man af en begroet hem. Ik zeg nog tegen hem: “Goh wat grappig! Je hebt nog een klant vanavond, notabene in dezelfde garage??” “Nee hoor”, antwoord de monteur. “Dit is toch uw wagen?” “Eh nee?” antwoord ik. De man kijkt mij raar aan en kijkt nog eens naar het kenteken. Ik heb duidelijk bij de centrale mijn kenteken aangegeven maar deze beste man was zo ijverig en blij dat hij “een” Hyundai Atos gevonden had met “bijna” hetzelfde kenteken dat hij het achterwiel van een vreemde wagen er al af had gehaald. Verschrikt bevestig ik aan hem dat dit echt mijn auto niet is. Het zal je maar gebeuren dat de eigenaar er aan komt lopen, gelukkig was dat niet gebeurd. Ondertussen is mijn zwager er ook bij en kan zijn lach al bijna niet inhouden als hij de situatie opneemt. Allebei grinnikend lopen mijn zwager en ik naar mijn autootje die lonkend onder het spinrag mij begroet.

En je gelooft het of niet, binnen 3 minuten, 1 krik en 2 tikken op het wiel later is de wagen weer van de handrem. Ik beloof de monteur dat ik te nooit en te nimmer de handrem nog zal gebruiken. Op dit moment ben ik dus hardnekkig de handrem “techniek” aan het afleren. Als je minstens 15 jaar dit gewend bent is dit dus echt moeilijk. Eerst snoer ik de handrem omhoog, daarna weer omlaag en dan in de 1e versnelling pfff… Dit kan op mijn lijstje van ticks bij ; gas en licht 3 x controleren als ik het huis verlaat, minstens 1 x de auto controleren of het licht uit staat (terwijl ik een fantastisch mooi akoestisch signaal te horen krijg bij het aanlaten van het licht). Als men daar nou eens een app kon maken voor dit soort onzekerheden?! Heerlijk zou dat zijn ; appje checken ; ja ik heb het licht uitgedaan, ja het gas staat uit; kom op mensen zo moeilijk kan dit niet zijn in de tijden van elektronica en minicomputers?

Voorlopig sta ik maar een kwartier eerder op om het licht te checken en leg ik me bij neer dat ik nog een keer naar mijn autootje terug loop om de lampen te checken. Daar ben je tenslotte mens voor.