Koffie

WP_20150606_13_43_14_ProTerwijl ik dit schrijf heb ik net de keuken schoongemaakt. Op 15 februari is ons Pa overleden en hoewel we veel zaken hebben weggegeven heb ik toch wat praktische zaken meegenomen naar huis zoals het koffiezetapparaat en de waterkoker. Als ik het apparaat schoonmaak denk ik aan veel situaties met koffie en mijn vader. Koffie was altijd de verbindende factor voor ons twee. Gezelligheid en koffie gingen en gaan altijd hand in hand.Voor mij is koffie een vaste factor, er is altijd wel koffie voor elke gelegenheid.

Buisman

Om nog verder terug te gaan met koffie.. Toen mijn moeder nog leefde maakte ik altijd koffie voor haar klaar, daar genoot ze ook van. 3 à 4 schepjes met Buisman, even laten staan en je had precies het goede kopje koffie. In van die kleurrijke mokken of een soort van Wedgewood-achtige kopjes. Terwijl ik mijmer over andere tijden sta ik toch weer even stil bij mijn vader. Ik mis de zaterdagen nu al met een soort van koffie ritueel: eerst even kletsen over hoe het gaat en dan meteen daarna: “Zal ik eens een gezellig een lekker kopje koffie zetten?”. Meteen als ik dat zei kwam er een glimlach op zijn gezicht en als hij uit z’n hum was knikte hij meewarig.

Boxtel

De laatste maanden deden mijn zus en ik samen zijn bed verschonen, de kamer aanvegen, de douche schoonmaken enzovoorts. Maar er was altijd koffie, hoe slecht of goed zijn humeur was. Meestal als we een ritje maakten naar De Heilige Eik in Oirschot of/en naar Boxtel nam ik hem ook mee voor een koffie òf als het weer goed was voor een pilske op de markt. En dan zeiden we niet veel maar praatten we over Boxtel of hoe de markt veranderd was. En natuurlijk moest hij vertellen dat hij in de Kerkstraat geboren was en dat hij misdienaar was geweest. En dan weer lekker op pad, in de auto met de zon op je gezicht en genieten van het uitzicht. En niet alleen hij kon er van genieten. Ook ik genoot dan met volle teugen. Weg van de problemen en even iets anders, iets wat wij samen leuk vinden.

Grappig genoeg gebruik ik nu niet je koffiezetapparaat maar je waterkoker. Ik drink iets minder koffie en wat meer thee en ook daar geniet ik van. De spullen mogen verslijten maar de gedachten niet. Ik betrap mezelf dat ik af en toe moeite heb om bepaalde situaties met jou te herinneren of te herinneren hoe je reageerde of dingen deed. Uiteindelijk komen ze vanzelf weer terug samen met de goede herinneringen.

Zal ik eens een potje koffie gaan zetten Pa?

De Herfst is er weer!

WP_20150924_11_02_54_Pro edit2Vandaag ben ik begonnen aan het opruimen van de zomerkleren, de kast puilt uit en de helft draag ik niet. Gelukkig is een nieuwe jaargetijde begonnen, de Herfst! Iedereen heeft zo wel zijn eigen jaargetijde, de mijne is de herfst. Waarom? Tja, het weer is niet te warm, soms een mooi zonnetje, de mooie volle kleuren van groen naar mooi goudbruin.

En dan loopt het zo langzaam naar de kerst. Ook de speciale bokbiertjes die uitkomen zijn mijn favoriet. Langzaam kabbelen we dan naar de maan december waar alle feestdagen weer tesamen komen. Hopelijk is het Zwarte Piet debacle wat minder wat dat komt echt m’n strot uit. Gewoon gezellig ouderwetsch Sinterklaas vieren en een niet al te uitbundige kerst. Even geen sores maar gewoon familie, vrienden en gezelligheid zijn uitgenodigd 🙂

Ik loop weer wat vaker en maak daarbij ook weer nieuwe foto’s. Hopelijk genieten jullie daarvan!

Ik wens jullie een prettig weekend!

Groeten,

Rob

Solliciteren, vacatures en nog iets..

Na een lange tijd van geen inspiratie heb ik besloten weer te gaan bloggen. Op dit moment ben ik weer druk aan het solliciteren en het is niet altijd prettig om thuis te zitten. De meesten weten niet eens dat ik druk aan het solliciteren ben. De meesten weten ook niet dat ik er af en toe stapeldol van word. Elke ochtend het internet afstruinen, uitzendbureaus en mensen bellen om vervolgens rond een uur of 12 geheel afgebrand te zijn.

Helemaal funest word het als je een maand hebt mogen werken en op het eind van de maand een exit gesprek krijgt. Na een maand was het mij duidelijk wat er precies gebeurd is en ik ga geen beschuldigingen uiten, dat heeft geen zin en niemand schiet er wat mee op. Ik probeer er mijn lering uit te trekken en verder te gaan. Ik heb lang geleden al besloten om elke week een planning te volgen om naar een doel toe te werken, elke dag opstaan en kijken waar het schip strand schiet niet op..

Soms vind ik het eng mijn gevoelens en gedachten op papier te zetten om vervolgens dan te denken “Wat zullen ze er van denken..”. Dit is iets van mijzelf en wat er iemand van mag denken dat is hun zaak.

Maar om terug te komen op het solliciteren ..

Wat is dat toch met vacatures, wie stelt die dingen op? Zijn ze af en toe helemaal gek? Voor de simpelste banen heb je tegenwoordig een HBO en HBO+ opleiding nodig, als het zo verder gaat heb je een universitaire opleiding nodig om een tankstation te bedienen. Betekenen die MBO opleidingen tegenwoordig niets meer? Wat is dat toch? Ik irriteer me soms vreselijk aan zulke vacature omschrijvingen. Je moet er volgens mij ook flink doorheen kijken en durven te schrijven. Zolang de baan je aanspreekt en jezelf er ziet zitten moet je er zeker op solliciteren en niet laten afschrikken door al die terminologie en opleiding eisen.

Mijn doelen van vandaag: minimaal 2 sollicitaties, wat mensen bellen, de mail doorspitten en mijn eigen persoonlijke (papieren) administratie wegwerken. Daarna lekker op de fiets wat boodschappen doen want het is prachtig weer. En morgen verzin ik weer wat anders.

Houdoe!

Verwachtingen

Verwachtingen kunnen je hoop geven, verwachtingen kunnen je bang maken en wat als je geen verwachtingen van iets hebt? En wat als de verwachtingen van 2 partijen niet overeenkomen?

De reden waarom ik dit schrijf is omdat ik vandaag een gesprek heb gehad waarbij het woord verwachting regelmatig aan bod kwam. Mijn vader heeft op dit geen verwachtingen van zijn leven behalve koffie drinken, puzzelen, eten en slapen en dat is het. Zijn verwachtingen over het gesprek brachten hem angst. Hij sliep slecht, droomde veel in 1 nacht en was erg overrompeld door het gesprek. Hij wil zijn huis niet verlaten.

Ondanks zijn slechter worden, het vergeten, zijn roken, zijn verveeldheid en verminderde veiligheid wil hij daar blijven wonen. Enigszins snap ik dit wel anderzijds ook weer niet. Het zou zoveel beter zijn: een nieuwe omgeving, andere mensen om hem heen, constante zorg, wij (mijn zus en ik) meer rust, zijn kleinkinderen vaker op bezoek, lekker bezig zijn, nieuw huisje met de juiste faciliteiten en noem maar op.

Mijn eigen verwachtingen zijn dit jaar nog aan de slag te kunnen gaan bij een werkgever. Dat geeft mij hoop. Ik probeer elke dag 2 sollicitaties uit te doen, 3 x in de week te sporten en elke dag een half uur studeren. Toch vlot het niet maar ik blijf het doen.

Italië, Villa d'Este

Italië, Villa d’Este

Wat zijn jouw eigen verwachtingen?

Helaas heb ik nooit in het begin van mijn leven hier naar gehandeld. Ik leefde mijn leven en niemand vroeg mij wat ik later zou willen bereiken. Dit soort vraagstukken worden moeilijker, concreter en soms totaal niet meer haalbaar na verloop van tijd.

Mijn wensen zijn wat meer bescheiden en simpeler geworden, ik hoef niet veel, als ik maar gelukkig ben. Steeds dichter kom ik bij mijn doel maar des te meer frustrerend word het voor me als ik mijn doel niet behaal. Misschien moet ik er niet te veel van verwachten?

Kom, ik laat even de muizenissen voor wat ze zijn en ik plan het volgende gesprek en pen mijn verwachtingen hiervan neer.

Groeten,

PS: de foto is een mooi voorbeeld van verwachtingen, ik verwachtte namelijk niet dat deze foto zo mooi zou worden 🙂

Rob

Reisverslag van Sint Nicolaas

Sinterklaas

Sint Nicolaas en Piet doen inkopen.

Sint Nicolaas en Piet doen inkopen.

Voor kinderen van alle leeftijden die nog in Sinterklaas geloven: klik deze pagina weg, deze gekke meneer praat onzin! Voor diegenen die niet in Sinterklaas geloven: lees gerust verder..

Vroeger was het Sinterklaas feest iets speciaals. Het ging niet om de cadeaus (stiekem een beetje wel), het ging om de spanning want Sint Nicolaas kwam op bezoek met Zwarte Piet en oei oei oei als je niet braaf was geweest .. tja.. wat zou er dan gebeuren? Je had wel eens gehoord dat Zwarte Piet vroeger de kinderen mee naar Spanje nam maar ja, hoe ouder je werd, hoe meer je twijfelde.

De geur van verse speculaas, chocolademelk en pepernoten nemen mij mee naar die tijd. Stiekem was ik een beetje bang van Zwarte Piet en de Sint maar uiteindelijk vond ik ze wel leuk. Nog nooit heb ik de relatie gelegd tussen Zwarte Piet en onze donker getinte Medelanders en al helemaal niet met slavernij. Ik ben er ook van overtuigd dat 100% van de kinderen dit verband niet leggen, laat staan het slavernij verhaal kennen behalve uit Amerika.

Ik praat de discussie ook niet goed. Ja, er is vroeger (heul lang gelede) misbruik gemaakt door de Nederlanders als door de gehele wereldbevolking toendertijd. Goed was het zeker niet en ondertussen ook erg lang geleden. En ja, het mag zeker ter discussie gesteld worden. Maar ondertussen vind ik de discussie en de vormen die het aan neemt erg jammer, zoals ik al zei heb ik het verband nooit gelegd. Overigens de mensen die slavernij en racisme er nu bij halen weten zelf niet of nauwelijks hoe hun eigen geschiedenis in elkaar steekt..

Toch zou ik het zelf ontzettend jammer vinden als Zwarte Piet uiteindelijk zou verdwijnen. Al die andere Pieten varianten doen afbreuk aan het verhaal van Sint Nicolaas en Zwarte piet. Het verhaal van naastenliefde komt hierbij totaal te vervallen. Hieronder het verhaal zoals deze staat vermeld op Wikipedia:

De naastenliefde van Sint-Nicolaas

De Legenda Aurea vertelt het verhaal van een arme man, die drie dochters had. In die dagen werd van de vader verwacht, dat hij de toekomstige echtgenoot iets van waarde aanbood: een bruidsschat. Hoe hoger de bruidsschat, des te groter de kans dat een jonge vrouw een goede echtgenoot zou vinden. Zonder bruidsschat was het waarschijnlijk dat de vrouw nooit zou trouwen. Vanwege de armoede van de man waren zijn dochters gedoemd als slaven te worden verkocht. Echter, op drie verschillende gelegenheden verscheen een buidel met goud in het huis, een volwaardige bruidsschat. Van de geldbuidels, die door een open raam werden gegooid, wordt gezegd dat ze in de schoenen terecht kwamen die voor de haard stonden te drogen. Soms zijn de geldbuidels weergegeven dan wel geïnterpreteerd als sinaasappels of mandarijnen, hetgeen kan verklaren waarom de Sint uit Spanje komt. Dit verhaal verklaart ook het strooigoed en het zetten van de schoen. Drie zakjes met goud staan symbool voor Sint Nicolaas. Ook de munten van chocolade die vaak deel uitmaken van het strooigoed gaan op dit verhaal terug.

Geschiedenis van Zwarte Piet
Oorspronkelijk had Sinterklaas geen helper.[1] In 1850 introduceerde de onderwijzer Jan Schenkman in zijn leesboekje Sint Nicolaas en zijn Knecht drie nieuwe zaken, die zijn blijven hangen in de sinterklaasfolklore: een gekleurde knecht voor Sinterklaas, de intocht en de stoomboot. De knecht heeft in het boekje nog geen naam en was gekleed als een page. In 1859 werd voor het eerst een artikel gedrukt waarin hij Pieter wordt genoemd[noot 1] en in 1895 was de naam Zwarte Piet al in zwang geraakt.[noot 2][2]

Gaandeweg de 20e eeuw bedacht men dat als één Zwarte Piet leuk is, meerdere Zwarte Pieten leuker zouden zijn. Zo waren bij de eerste officiële intocht van de Sint in Amsterdam in 1934 zes Zwarte Pieten aanwezig; zes Surinaamse matrozen van een schip dat in de haven lag.[3] Ook in de rest van Nederland en in Nederlands-Indië doken in de jaren dertig meerdere Pieten op.[4][5] Na de Tweede Wereldoorlog organiseerden Canadese militairen in Nederland een Sinterklaasviering met een massa Zwarte Pieten.[6] Sindsdien wordt Sinterklaas vergezeld door vele Pieten, tegenwoordig vaak met voor ieder een eigen taak. Desondanks wordt er in liederen en verhalen nog vaak van slechts één Piet gesproken. Terwijl Sinterklaas altijd statig en gedistingeerd is, gedragen de Pieten zich als acrobaten en grappenmakers die vaak kwajongensstreken uithalen.

Bij de jaarlijkse intocht van Sinterklaas in Amsterdam is het aantal Zwarte Pieten in de loop der jaren sterk gegroeid, tot inmiddels meer dan 600 (ook vrouwelijke) Zwarte Pieten. Een experiment met ‘Gekleurde Pieten’, geschminkt in diverse kleuren, kreeg geen vervolg.

Tot ver in de tweede helft van de 20e eeuw was Zwarte Piet een niet zo slimme helper die zich van een brabbeltaaltje bediende. Toen immigratie vanuit de voormalige koloniën ervoor zorgde dat Europeanen beter vertrouwd raakten met Afrikanen, ontwikkelde Piet zich tot een respectabele assistent van de vaak verstrooide Sinterklaas. Zijn kapsel ontwikkelde zich van kroes tot krullen, zijn oorringen verdwenen op sommige plaatsen.[7]

Een andere verandering die Zwarte Piet doormaakte, was dat hij door de jaren heen steeds minder als kinderschrik ging fungeren. In de 19e eeuw werd van Zwarte Piet vaak verteld dat hij het hele jaar door voor Sinterklaas bekeek wat de kinderen deden (Alles ziet die slimme Piet, zich vergissen kan hij niet, is een zinsnede uit een sinterklaasliedje). Was een kind stout, dan liep het het risico dat het in de zak werd meegenomen naar Spanje, alwaar het zich voor de Sint moest uitsloven. Gaandeweg gingen die scherpe kanten eraf.

Vanaf medio 20e eeuw heeft Piet zich ontwikkeld tot een ware kindervriend.[8] Piet is de persoon die de pepernoten en/of ander snoepgoed uitdeelt en komt strooien. De zak heeft Piet nog wel bij zich, maar hij stopt er geen kinderen meer in. Integendeel: in de zak zit juist het strooigoed. De moderne Zwarte Piet heeft het attribuut van de roe niet meer bij zich.

Dus.. wat ga ik doen in December? Ik heb geen kinderen en hoef het feest niet te vieren. Ik zorg dat ik een lekkere brok speculaas en een handjevol pepernoten in huis heb. Ik zal wat mijmeren in het maanlicht en fantaseren dat die oude man daar ergens over het dak loopt met al zijn cadeau’s samen met zijn trouwe “knecht” Piet en de kinderen beloond. En als ik er erg zin in heb duw ik een ouderwetsche DVD en kijk ik een oude Sinterklaasfilm van voor 2014 en vier ik Sint Nicolaas op mijn eigen manier.

En wat de maatschappij er van gaat bakken met zijn regenboogpieten en weet ik al meer, succes! Ik vind mijn verhaal leuker, sfeervoller en realistisch. Maar goed, dat is mijn mening en we leven in een vrij land.

Ik wens ieder een fijn Sint Nicolaasfeest, voor grote en kleine kinderen.

(Mocht men trouwens een leuke ouderwetsche Sint Nicolaas willen boeken met leuke Zwarte Pieten in de regio Oss-Uden-Veghel en Den Bosch, neem eens kijkje op deze site: www.sintbijjeopbezoek.nl)

Hardlopers zijn doodlopers

Hardlopers zijn doodlopers!“Hardlopers zijn doodlopers”

Eigenlijk heb ik deze uitspraak nooit begrepen maar goed, ik vond het wel een pakkende titel. Sinds enige tijd doe ik aan hardlopen.

Na een tijd van stress en spanning had ik de behoefte om naar buiten te gaan, iets te doen, je hoofd leeg kunnen maken. Ik heb daar altijd wel problemen mee gehad. Ik herinner mij een vakantie in Kreta met een toenmalige vriendin, ik was 2 dagen compleet over de rooie, ik kon er niet van genieten. Na dag 3 was ik er zo klaar mee en kon ik pas weer verder .. Affijn, ik ga geen oude koeien uit de sloot halen maar dan weet je waar ik het over heb, zaken van je afzetten en verder gaan, eerder kun je je niet ontspannen.

Deel 1, de voorbereiding
Hardlopen.. tja, hoe ga je dat aanpakken? Ik heb eerst maar eens gekeken hoe ik dat in de praktijk kon brengen. Het eerste wat ik begreep van mijzelf is dat ik begeleiding nodig heb, een schema en iets wat dat voor mij in de gaten houd. Al eerder was ik bezig met apps voor het hardlopen maar ik snapte daar niet veel van. Na een selectie van 3 apps en veel uitproberen wist ik 1 ding, de app moest mij live coachen en 1 app was hier geschikt voor, die van looptijden.nl. Via de site de schema’s bekeken en via de app geactiveerd. Meteen werd er een compleet schema gemaakt en gepland. Het enige wat IK hoefde te doen is het simpelweg volgen. Deel 1 planning was al gedaan.

Deel 2, waar?
Het liefst wil ik in de natuur lopen, heerlijk rustig en zonder andere mensen. Op dat moment wil ik alleen zijn. De keuze was snel gemaakt, de bossen en heide bij Mook.

Deel 3, de uitvoering
Uiteindelijk de stoute (ren-) schoenen aangetrokken en gegaan. De app aangezet en lopen maar. Ik had mezelf al wat stretch oefeningen aangeleerd via Youtube (lang leve internet!). Het ging lang niet slecht en ik kon redelijk de oefening uitlopen. Het programma bestaat uit een interval training opgebouwd voor 3 km. De eerste 2 keer was ik gigantisch buiten adem en had ik slecht gekeken naar de voeding. Uiteraard weet ik dat je 2 uur voor je training gegeten moet hebben maar WAT ik dan mocht eten was me ook nog niet helemaal duidelijk. Nu weet ik dat je voeding tot je moet nemen die langzaam energie afgeeft, denk aan een boterham met pindakaas o.i.d.

Deel 4, perfectioneren
Met de laatste trainingen is het me nu duidelijk hoe ik het prettigst loop en hoe ik het aan moet pakken. Ook heb ik meteen wat basic kleding aangeschaft zoals ademende shirts, ademend ondergoed, ademende broeken en ademende jas. Dat had ik trouwens al eerder kunnen doen toen ik nog aan het fitnessen was, wat is dat prettig lopen met de juiste uitrusting!

Ik bemerk dat ik mezelf moet bedwingen om niet meteen weer de deur uit te gaan, blijkbaar werkt het verslavend. Ik hoop dat ik het hardlopen in mijn ritme kan houden en dat het me lukt langere afstanden (goed) te lopen.

Voorlopig blijf ik lopen want lopen kun je altijd en overal!

Mocht je een uitgeputte kerel in sportkleding tegenkomen op de Mookse heide of in de buurt van Zwanenveld, de kans is groot dat ik het ben!

Feestdagen

sparklink4Wie hoor ik daar kloppen?? Oh, de feestdagen staan voor de deur… Sorry, een flauw grapje maar het is wel zo. Als ik dit schrijf is het kerstavond. Kerst vind ik altijd een mooie tijd maar ik denk ook veel na deze dagen. Wat heb ik het hele jaar nu gedaan? Hoe zouden bepaalde dingen verlopen zijn als… Wat is nu precies de kerstgedachte? Soms zou je dat bijna vergeten als je overvolle winkels ziet.

Vroeger toen ik nog in de detailhandel werkte kon ik er bijna letterlijk van over mijn nek gaan. Al die mensen aan het voordringen voor de koopjes van de week, de laatste dingen voor elkaars neus graaien, de vreetfestijnen.  Vanaf dat moment sta ik eigenlijk elke kerst wel even stil en denk ik na over van alles en nog wat. Ik denk bijvoorbeeld aan mijn vader die nu stilletjes aan zeer oud aan het worden is, mijn moeder die veel te jong gestorven is, de familie die ik niet of nauwelijks zie (ooms/tantes/neefjes/nichtjes) . Of ik tevreden ben met mijn leventje, alle ellende die ik om me heen zie. Ook zie ik de mooie dingen zoals mensen die elkaar helpen, de buurvrouwen in de flat die elkaar helpen met het kerstdiner of elkaar helpen met boodschappen.

Wat vieren we nu eigenlijk? Ik ben katholiek opgevoed en vier dan eigenlijk de geboorte van Jezus Christus. Het is dan ook meer uit melancholische overweging dat ik kerstmis vier. Ik denk eerlijk gezegd niet na over de geboorte van Jezus Christus maar denk meer na over wat je beter kan doen in je leven, je doen en laten.

Op 1e en 2e kerstdag ben ik net zoals iedereen denk ik, genieten van wat lekker eten, kerstfilms kijken, tijd met familie spenderen. Daar geniet ik dan ook van.

Raar genoeg val je na de kerst toch weer in een klein dipje, het weer blijft koud, de zon laat zich weinig zien en werk gaat gewoon door.

Maar na weer een aantal nieuwe beloftes aan mezelf gemaakt te hebben gaan we er weer stevig tegenaan!

Iedereen het allerbeste gewenst voor 2014 en lets go!

 

 

Afvallen, uithongeren of aanpassen?

Afvallen, het lijkt weer een rage, op de televisie word je doodgegooid met modifast reclames, veel mensen zijn op mijn werk aan de shakes en chocoladerepen en de Herbalife reclames puilen uit je brievenbus.

Ja, het is weer afvaltijd. Grappig genoeg werd ik ook weer geconfronteerd met mijn eigen gewicht voornamelijk de toename daarvan. De grootste schrik was toch wel toen ik op de weegschaal ging staan, pfff.. 121kg.. Ik heb al vaker lopen kijken naar een geschikt dieet echter stuitte ik altijd op belachelijke en onmogelijke recepten, bizarre shakes en noem maar op.

Waar gaat het mis?

Uiteindelijk ben ik eens goed gaan kijken waar het (bij mij) mis ging. Allereerst mijn lunch, op het werk word er 1 euro per dag ingehouden en daar worden boodschappen van gehaald. Na eens goed nadenken bleek dat ik 6(!) tot 8 boterhammen aan binnenschuiven was. Ook kwam ik er achter dat ik ‘s-avonds bij het avondeten minstens 2 borden vol aan het eten was. Veel te veel dus. En of als dat niet goed genoeg was at ik ‘s-avonds ook nog extra boterhammen met beleg, kaas, stokbroodjes, chocola en noem maar op. Ook at ik geen ontbijt en dronk ik totaal niets overdag,

En toen was ik het zat!

Toen uiteindelijk 3 van de 5 shirts me niet meer goed pasten was ik het zat. Van de een op andere dag heb ik mijn dieet aan de gang gezet. ‘s-Ochtends pak ik 2 glazen melk met eventueel een cracker. Met de lunch 2 bruine boterhammen met kipfilet of runder rookvlees, alles als het maar mager is. Als dat niet genoeg is een rijstwafel met tomaat of komkommer. Daartussen heb ik of volkoren waldkorn beschuit of crackers. Minstens 3 glazen water tussendoor en zeker na elke kop koffie.

http://plzcdn.com/ZillaIMG/b9e7e15510c8eb21f6182fbfd68d364b.jpg
In de middag nogmaals een cracker en een stukje fruit of yoghurt. ‘s-Avonds 1 normaal bord eten. Ik neem geen aardappels of pasta of in ieder geval zo weinig mogelijk. Liever witte rijst en veel verse groenten en vooral nu veel salade zoals eikeblad- of rucola sla. Verder “snoep” ik soms tussendoor stukjes paprika, fruit of tomaat. Wat ook erg helpt zijn zure augurkjes, daar zit lekker veel smaak aan en de zuren helpen je stofwisseling.

Tot nu toe verlies ik ongeveer 1,5 kg tot 2 kg per week en sport ik minstens 1, liefst 2 x in de week.

Meer gewichtsverlies dan 2kg per week is erg slecht en zeker niet aan te raden, Mijn boodschap ; iedereen moet zelf weten wat voor diegene het beste werkt echter een crash dieet zal in mijn ogen nooit werken omdat gewichtsverlies en balans toch echt in een gezonde denkwijze ligt, niet in een dieet als noodoplossing. Nogmaals ben ik geen expert en raad ik iedereen aan om met deskundige mensen te praten zoals een diëtist of huisarts.

http://plzcdn.com/ZillaIMG/86f8d093e621ea0224a2091293ce3d80.jpg

Tips van mij!

 

  • Tip 1: Ga je eetgewoontes na, schrijf ze op in een schrift en houd bij wat en wanneer je eet. Werk vanuit deze gegevens.
  • Tip 2: Drink veel water, dat helpt je hongergevoel te onderdrukken. Als je regelmatig eet zul je ook niet zo snel honger krijgen. Vermijd koolzuurhoudende dranken of alcohol (in het weekend neem ik wel een glaasje =) ). Vermijd al die z.g.n. zuiveldrankjes en yoghurtdrinks.
  • Tip 3: Weeg jezelf rond dezelfde tijden, bijv. op een maandag in de ochtend, nadat je lekker gedouched hebt en naar de w.c. bent geweest. Dit kan stimulerend werken, doe dit ook niet stiekem tussendoor want dat kan demotiverend werken. Je hoeft geen dure weegschaal hiervoor te hebben, de Action of Kijkshop hebben deze al voor 2 tientjes, als je geluk hebt kun je zelfs een weegschaal op de kop tikken met een BMI (Body Mass Indicator).
  • Tip 4: Houd jezelf niet voor de gek door stiekem te snoepen en wees bewust van wat je in mond stopt, zoiets als een light product bestaat niet! Cola light, chocolade light, vla light het blijft grote hoeveelheden vetten bevatten, trap daar niet in. Lees gerust eens een verpakking en wees er kritisch op. Pak als tussendoortje paprika, fruit (geen banaan of appel), komkommer, rijstwafel of cracker.
  • Tip 5: Eet niet als het niet hoeft, heb je teveel gekookt, vries het dan in of stop het in de koelkast maar ga niet eten omdat het zonde is.
  • Tip 6: Op calorieën letten is goed maar draaf niet door, denk gewoon even na. Je weet dat bijv. een zakje cup-a-soup echt teveel calorieën bevat.
  • Tip 7: Praat regelmatig met iemand over je diëet, ook praten erover kan je helpen door een moeilijke periode.

Mocht je nu geïnspireerd zijn door dit verhaal dan zou ik dat heel prettig vinden. Laat je vooraf goed informeren door je huisarts of diëtist! Succes met afvallen!